2025-07-02屋品即贵气，280㎡一镜到底，靠一条洄游线，熨平皱巴巴的大平层
人品，是福气。屋品，是贵气。280㎡最大的贵人，是客高改造三合一的“大门厅”。 改出大书房，自有凤凰来！ 积攒的小美好，让大平层门口没烦恼，卧室很通畅，客厅有气场，让开放式的厨房变得有情调，三米西厨平台整个烟火区中心，所谓一条洄游激活整套房，让皱巴巴的生活有灵魂！ 整个房子两部分，公区200㎡，私区80㎡。一开放，一封闭，属于大开大合的设计手法。 从门口的玄关、鞋柜间、净衣柜、阅读打卡、干区……全开放，区与区之间用地台和隔断做软分离。再到客厅、餐厅、中岛、厨房、茶室和洗衣房也...
2025-07-02葡媒：C罗多年好友将担任利雅得胜利体育总监
雷速体育6月28日讯 据葡萄牙《纪录报》报道，在C罗与胜利完成续约后，他多年的好友塞梅多将被任命为俱乐部的体育总监。这一任命标志着C罗在球队的影响力进一步扩大。 塞梅多与C罗的友谊可以追溯到他们在葡萄牙体育青训时期的时光。作为前职业球员，塞梅多的职业生涯曾效力于卡萨皮亚、费雷拉、卡利亚里、、谢周三以及塞图巴尔胜利等球队，并在2022/23赛季结束后退役。此次履新是他首次转型为俱乐部管理层成员，开启职业生涯的新篇章。 在利雅得胜利的足球架构重组过程中，塞梅多将扮演关键角色，主导...
2025-07-02要想春季跑马PB 冬季跑步周计划需Get！
这一份为期6周的训练计划，能让跑者们在冬季里保持状态，以便来年春季赛事开始时，跑者们能够身体健康地迈出有力的训练第一步。 ★星期一 休息/交叉训练 每周的计划中都包含了一系列的训练让跑者保持身材，同时配合休息和交叉训练让头脑保持新鲜，也让身体有机会从刚结束的秋季苦练中得以恢复。 ★星期二 10公里轻松跑 以舒服且能轻松交谈的配速跑10公里。 该配速应该比比赛时的目标配速慢每公里1分12秒左右。 在冰面或者雪地里跑步的时候，减小步幅以避免跌倒。在夯实的雪地上跑步能够获得更大的摩...
2025-07-02当我们停止跑步 身体会发生什么？
“冬练三九，夏练三伏”、“冬天坚持跑步好处多多”、“你没跑过寒冬，如何跨越人生的低谷？”……这些话的存在都是有前提的，那就是对于常年坚持跑步的跑步者来说，无论身处相对温暖的南方，还是位于绝对寒冷的北方，都可以合理保持自己的跑步习惯。 而对于初跑者，无论你身处何方，我们都建议你等春天来了再开始，或者请一位经验跑步者带你慢慢开始。 无论南方还是北方，冬季相对来说气温都是比较低的，在这样的环境下坚持跑步的确有其意义。 1，提高身体御寒能力 很多人一到冬天就会手脚冰凉，也就是怕冷。如...
2025-07-02入住半年，最不后悔的就是卧室装修听了劝，如今越住越喜欢
不少人装修时，觉得卧室能睡就行，心思全放在别处，我劝你卧室的装修布置非常重要，我们人生三分之一的时间都在卧室里度过，要是装修得不好，往后日子里，每晚都不舒服，那简直是“花钱买罪受”。 卧室装修，必须把舒适摆在第一位，我家入住半年，最不后悔的就是听了这7个劝，分享给大家，照搬后，也会让你越住越喜欢。 01 安静音门锁 睡眠浅的人都懂，卧室门和锁要是选不好，那日子简直没法过。 半夜起夜开关门，“吱呀”一声，不仅吵醒身边人，自己也被吓得一激灵。 早上老婆起得早，门锁转动的声音，能直...
2025-07-02模版劳尔马卡：贡萨洛2球1助闪耀皇马 恩德里克罗德里戈尴尬
直播吧6月28日讯 《马卡报》认为，21岁的皇马前锋-加西亚在世俱杯抓住了机会大放异彩，而18岁的恩德里克在皇马的前景似乎突然变得不确定。 贡萨洛在对阵萨尔茨堡的比赛中以一记精彩的挑射庆祝了自己的进球，这标志着他开始在球队中占据重要位置。尽管恩德里克正在从右腿伤势中恢复，但贡萨洛已经成为了球队的“新宠”。贡萨洛的表现让恩德里克感到紧张，因为他不仅在防守端表现出色，还在进攻端贡献了2个进球和1次助攻。 贡萨洛的成功并非偶然。他在场上展现出了出色的平衡感、压迫能力以及对球门的持续...
