人们总是在炎热的夏天，在到底能不能吃冰来解暑“续命”上纠结。

大热天的，谁不想来口冰可乐、炫根雪糕、喝杯冰奶茶，享受一下透心凉的“冷饮自由”？

冷饮解暑固然爽，但先别急！放肆吃喝之前，摆出几个案例，给大家提提醒。

一是冰块“干净又卫生”

前段时间热搜上某博主的真实测评，13家奶茶品牌的冰块，有11家都超出了食用冰的标准要求，最高的超标了190倍，还有4家超出了大肠菌的标准。。。

反而自来水的检测结果一片绿，冰块比自来水还脏，真是“干净又卫生”。

水的问题不大，那就是净水器和制冰机的问题了，不定期清理、更换，操作不规范的话，更是脏上加脏。

而且目前规范只有对预制冰有限量要求，对现制冰没有标准，所以只能靠各品牌商家的自。。。觉。。。

二是冰饮容易吃出问题

天气热，家里的小馋鬼就要吃雪糕冰饮，有些家长觉得确实热，心软了，就让孩子吃，吃得少没事就没事，但有些孩子吃了就会咳嗽、肚子疼、拉稀。

像下面这个孩子就是吃多了雪糕，开始咳嗽，把肺炎诱发出来了，结果就是住院治疗，孩子遭罪、家长心疼。

之前一个刚高考完的孩子，打完球后猛喝一瓶冰饮料，不幸心梗突发去世。

还有一个女孩吃冰吃到去医院就诊“脑结冰”，也可以叫“冰淇淋头痛”，学名是“蝶腭神经节神经痛”。

估计很多人都有吃得太冰，冻得“脑仁疼”的感觉，大概就是如此。

那么中医是怎么看待吃冷饮呢？

有人说，人体就是一个巨大的热水器。即便吃喝进去是冷的，排出来也是热的。

想想看：当我们用手握住一块冰，会发现冰逐渐融化了，但是手会变得非常凉，这就是用我们的体温来温煦它，手要过一会儿才恢复温暖。

吃冷饮亦是如此，人体内脏温度通常是恒温的，当这些冷的食物进入我们的肠胃后，脾胃就得调动自身的“阳气”拼命去加热、温煦这些外来寒凉之物。

而脾喜燥不喜湿，胃喜温不喜寒，这消耗的正是我们赖以运化食物的脾胃阳气。

长此以往，此消彼长，脾胃一塌糊涂。

而如果你的脾胃已经很渣了，恢复不到原来的状态，说明阳气已经损伤得很严重。

尤其是在夏天，身体的阳气都向外向上发散，内在反而变得虚寒，就犹如地下一般阴冷。就容易生寒病，再消耗阳气，属于寒上加寒了。

阳气不足，就会为各种疾病和体质损伤埋下了祸根。

鼻炎、腺样体肥大、哮喘等等慢性病，归根结底就是脾胃阳气受损，不能运化气血给肺部提供营养，导致肺气不足。

还有脾为生痰，肺为储痰之器。

脾失健运，津液代谢异常，凝聚成痰，聚集于肺，就会影响肺的宣发和肃降，从而出现咳嗽，咳痰，气喘等表现。

就拿我门诊上最近的一个真实医案来讲：

6月18日这天来的，刚高考完的17岁小男孩，小时候确诊过哮喘，用哮喘喷雾有缓解，后停用。

他自述这两天：鼻塞，咳嗽，开始喘得比较厉害，高考后放松，和朋友打打球运动后，常喝点冰饮。

17日晚上喝了一瓶冰水，快21点喘得快呼吸不过来了，吸入沙美特罗后缓解。

面白神疲，舌头是典型的寒湿舌，苔白水滑，水湿停留，气虚阳也虚：

实际上像这么大的孩子，很少会喘，但他的气道属于高敏感的，气道高反应性，冷的食物一吃进去，气道收缩，呼吸道变窄，就会喘不过气。

加上刚刚高考完，又紧张压力又大，休息不好，免疫力低了，一下子松懈下来。

原本很规律的饮食生活作息被打乱，寒气入体，身体一下子吃不消了，最近江南梅雨天，湿气重，也有一定的影响，然后身体就吃不消了。。。

《黄帝内经》言：“形寒饮冷则伤肺”。当外感寒邪与内饮冷食共同作用，最易损伤肺气，导致咳嗽、气喘等症。

像他外吹空调，内吃冰饮，加上本身气道敏感有哮喘史，气喘症状加重。

患者属：阳虚寒湿型哮喘急性发作，病机为“外寒引动伏痰，湿阻气逆”。

怎么调？

方子如下：

我们先来解方：

温阳散寒组：蜜麻黄（宣肺平喘）+干姜（温中化饮）针对寒饮射肺

祛风解痉组：荆芥、防风、蝉蜕、地龙（祛风解痉抗过敏）

化湿通窍组：辛夷、白芷、藿香（芳香化湿通鼻窍）

扶正固表组：黄芪补肺气，防风组成玉屏风变方

清热利咽组：黄芩、金银花、连翘、射干（防寒郁化热）

是一个散寒化湿、宣肺平喘、兼清郁热、益气固表的复方，因为是初诊，我先开了一周。

除了吃中药调理，平时一定不能吃冷饮，冰水、冰西瓜、雪糕。

趁着暑假好好调理一下，等体质好了，就好去上大学了，父母也会放心很多。

所以，别看吃冷饮是一件习以为常的事，其实都在为我们的健康埋下隐患，尤其下面这3类人群要格外注意：

1.冷饮伤阳气：寒湿重的人，比如经常关节痛、痛经、手脚冰凉、面色苍白、容易生病的人要少吃。

2.冷饮伤脾胃：有胃病的人，脾胃虚弱的小孩子、老年人，要少吃。

3.冷饮伤心脑血管：遇到冰冷刺激，可能会出现血管收缩痉挛，所以高血压、冠心病、动脉硬化、经常头痛的人，要少吃。

当然，我也不是主张大家从此就“谈冰色变”，一口都不能沾。如果实在热得不行，嘴馋得不行，偶尔吃一点解解馋是可以的。

但要注意方法：

刚从冰箱拿出来的，最好在常温放一会儿再吃；

不要在特别热、剧烈运动后吃，最好等汗热消一会儿再吃；

不要大口大口猛地全都吃下去，最好小口小口在嘴里温一会儿再吞进去。

并不是多吃冰的就一定能解暑，靠那一时的冰爽感，其实未必真能有效解暑，反而可能伤身。

像酸甘化阴的酸梅汤，也是很好的选择，可以生津、止渴、解暑，《本草经疏》记载，乌梅能“敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。”

也可以选择茅根竹蔗饮，清热、下火、润燥凉而不寒，清润而不伤胃。

即便是喝常温的或温热的，随着身体微微发汗，也能使体温得到真正下降，感觉凉爽的同时，也不会寒凉伤脾胃。

尤其，即将到来的三伏天，是调理体质的关键时候。

越是天气热，越要温养阳气，趁此机会给身体加足“燃料”。

囤足一夏养能，保护好脾胃，我们的身体才会有温度，有能量，少生病！